Hvordan bør jeg trene?
Eg er en tynn gutt som har tenkt å starte på eit treningssenter for å få bedre fysisk og psykisk helse, men eg veit veldig lite om trening. Har dåkke nåken tips til kva øvelsar som er best om du er tynn og vil bygge musklar, kva eg bør ete og kva eg skal fokusere mest med på starten?
Hei!
Så bra at du skal begynne å trene! Det er bra både for den psykiske og fysiske helsen, slik du skriver :)
Basisøvelser som trener hele kroppen er gode å ha i treningsprogrammet, se artikkelen under. Start rolig med 2-3 økter i uken og bygg deg gradvis opp uten å gjøre for mye for fort. Les mer om restitusjon i artikkelen under.
Her kan du få flere gode tips: styrketrening
Teknikk er veldig viktig, så jeg vil anbefale deg å få hjelp av noen med kunnskap om trening. For eksempel en personlig trener. Da kan du også få hjelp til å sette opp et passende program.
Tren, ha det gøy- lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 25.9.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål