Jeg har det vanskelig nå...

Hei.

Det høres ut som du har det vanskelig nå. Slik skal det ikke være selv om det er normalt at følelsene svinger. Har du noen voksne du kan snakke med og som kan hjelpe deg å få det bedre? Ikke gå med vonde tanker alene.

Foreldre, lærer eller helsesykepleier på skolen din kan hjelpe deg. Du kan og bør snakke med en av disse. Hvis det har skjedd noe som gjør at du har det vanskelig nå så er det fint å dele det med noen.

Du er i puberteten og det skjer mye endringer hele tiden. Følelser, både de gode og de vonde kan være ekstra sterke og kan føles grusomme og truende. En mager trøst er at dette blir bedre når man blir eldre, da kan man få mer kontroll på følelsene sine.

Alle opplever følelsesmessige oppturer og nedturer. Tunge og slitsomme følelser er normalt. Ofte går det over av seg selv. Andre ganger kan litt hjelp fra venner eller familie være det som trengs.

Men når tankene eller følelsene dine forstyrrer deg så mye over lang tid at det blir vanskelig å gjøre skolearbeid eller være sammen med venner, bør du be om profesjonell hjelp. Jo tidligere du ber om hjelp, jo større er sjansen for at du blir fort frisk.

Oppsøk noen på skolen din i morgen, ring gjerne en venn om du kan i dag for å snakke med noen.

Du kan ringe 116 117 som er nummer til legevakten. Der kan du også få hjelp.

Ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen helsesykepleier