Jeg går i 9 klasse og har vært borte fra skolen nesten 3 uker

Jente, 14

Hei Jeg går i 9 klasse og har vært borte fra skolen nesten 3 uker p.grunna jeg ikke klarer å komme meg noen steder, jeg har veldig mye depresjon og selvmordstanker. Jeg har det vondt hele tiden. Det er ikke noen som vet nesten egentlig. Men når jeg kommer på skolen igjen vet jeg ikke hva jeg skal si når alle spør hvorfor jeg har vært borte. Kommer de til å tro på det om jeg sier at jeg har vært syk? Jeg har ikke lyst å si til alle hva det egentlig er fordi alle kommer til å spørre.

Hei,

Så fint at du kan skrive til oss i ung.no om hvordan du har det.

Jeg forstår at du har mye tanker rundt dette med å komme tilbake til skolen og hva de andre elevene tenker om ditt fravær.

Du har all rett til å ikke informere alle om hvorfor du har vært borte og du kan be lærer informere klassen din om at du ikke ønsker spørsmål. Hvis noen likevel spør, kan du bare si at du har vært syk.

Det viktigste er at du klarer å "koble deg på livet igjen", starte skolen, gjenopprette sosiale relasjoner og kanskje starte fritidsaktiviteter igjen. Det å være aktiv, både fysisk og sosialt er beskyttende for den psykiske helsa.

Når du føler deg klar for det, kanskje du likevel kan snakke med noen om hvordan du egentlig har det. Åpenhet om hvordan du har det, vil også hjelpe deg.

Kanskje du kan gå jevnlig til samtaler hos helsesykepleier og øve deg på å sette ord på tanker og følelser.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.3.2023