Skal man pusse før eller etter frokost og kvelds?

Jeg lurer på om man skal pusse tenna FØR eller ETTER frokost. Fordi jeg har alltid gjort det etter. Men så såg jeg en tiktok om det temaet og da sa mange at det var før. Men når jeg googlet det var det en artikkel der de sa før frokost men så snakket jeg med tannlegen som hadde meg når jeg var på tannlegen og han sa etter frokost. Så jeg vet ikke hva jeg skal gjøre??? Eller skal man gjøre de både før og etter, det har ikke jeg hørt men kanskje det er de også? Så jeg vil ha et skikkelig svar som er 100% sant av dere prfesjonelle der ute. (Imens vi er her skal man pusse tenna før eller etter frokost og skal man spise noe etter man har pusset tennene på kvelden? (Enda et spørsmål, skal man pusse tenna morgen, kveld eller morgen kveld og midt på dagen eller etter middag?