Får luft inn og ut av skjeden.

Hei!

Det er fint at du skrev til oss om dette.

Kan det være, at du ubevisst/uten at du er klar over det, strammer musklene i bekkenet?

Hvis du gjør det kan det oppstå et undertrykk som suger luften inn i skjeden/vagina. Når du slapper av igjen eller endrer stilling i senga, kan luften komme ut igjen.

Hvis du blir mer bevisst disse musklene, kan det være at du klarer å slappe mer av i dem. Det kan gjøre at du forhindrer at luften suges inn i skjeden.

Du kan trene musklene ved bevisst å stramme dem og slappe av i dem. For å "finne" musklene kan du stoppe urinstrålen når du tisser. Da kjenner du hvordan du skal stramme musklene. Etterhvert som du blir bevisst på disse musklene kan dette hjelpe deg.

Det er så leit å lese at du har blitt voldtatt.

Det kan kanskje være en sammenheng, at du er mer anspent? Det kan gjøre at du ubevisst strammer musklene i bekkenet.

Du skriver ikke om du har fått noe hjelp etter det som skjedde.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom eller du kan snakke med fastlegen. Noen helsestasjoner for ungdom har fagpersoner som kan mye om dette.

Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser du har om det som skjedde. Du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg videre.

En annen faktor å snakke om og jobbe med, er "å ta tilbake" kroppen og seksualiteten din. Det er din kropp! Du har rett til god seksualitet med deg selv, og når du er klar for det, med en selvvalgt partner.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier/spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no