Har vært mye syk i det siste, hva kan det skyldes?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette er kjedelig for deg og at du lurer på hva som kan være grunnen til at du har vært så mye syk i det siste.

Det er mange faktorer som kan påvirke helsen din, og det kan være en sammenheng mellom trening, søvn, og hvordan du føler deg fysisk. Særlig kan overtrening kombinert med mangelfull ernæring og søvnmangel disponere for sykdom.

Hvis du har trent veldig hardt, kan det være lurt å ta en pause fra intens trening og gi kroppen tid til å komme seg. Sørg for at du får nok hvile og restitusjon mellom treningsøktene. Du bør også prioriter å få nok søvn (7-9 timer per natt) og legg til rette for en god søvnrutine. Unngå elektronikk før leggetid, skru ned lysene, og skap et avslappende miljø for å hjelpe kroppen med å slappe av før du sover.

Hvis dette ikke hjelper og du fortsetter å være mye syk, kan det være lurt å kontakte fastlegen for en undersøkelse. Legen kan hjelpe deg med å finne ut av hva dette kan komme av, samt gi deg flere konkrete råd når det gjelder hva du kan gjøre for å slippe å måtte fortsette å ha det på denne måten.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no