Føler jeg har rart fjes og hodeform

Hei

Uff så leit at du er negativ til hvordan du ser ut. Det er bra at vennene sier at du ikke ser rar ut. Det er vanlig at venner har andre oppfatninger av en selv, en det man har selv.

Det er fint at du kjenner igjen de tankene du har som beskriver deg på en negativ måte. Prøv å erstatte de negative tankene du har om deg selv, med andre hyggelige kommentarer. Hva er bra med deg? Hva er du flink til? Tenk igjennom hva du kan gjøre noe med og hva du ikke kan gjøre noe med. Du er sånn som du er og det er godt nok.

Prøv å utfordre deg selv gradvis til å akseptere deg selv og ta den plassen du vil ha i klasserommet. Ikke la tankene dine stoppe deg. Snakk eventuelt med helsesykepleier om hvordan du har det. Noen ganger er det lettere å finne frem til nye hjelpsomme tanker når man deler tankene med noen.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no