Hva skjer hvis man løper en mil hver dag i en måned?

Hei!

Hva som kan skje vil kunne variere fra hvilken form man er i fra før, hvor mye man løper til vanlig, gener, hvor fort man løper og hva slags underlag man løper på. Går man fra å ikke trene eller løpe, til å løpe en mil hver dag uten hviledager er sjansen stor for å skade seg.

Når vi trener bryter vi kroppen ned, og det er når vi hviler vi bygger oss opp igjen og kroppen tilpasser seg belastningen og vi kan få fremgang. De aller fleste vil ha behov for hviledager innimellom, hvor ofte kommer an på treningserfaring, form og hvor hardt vi trener. Noen vil nok kunne løpe hver dag, men de har ofte trent mye før og har et solid treningsgrunnlag.

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no