Jeg vil veldig gjerne snakke med noen om dette, men klarer ikke

Hei,

Så vondt å høre at du har det så vanskelig.

Jeg forstår godt at du trenger hjelp og at du har behov for noen å snakke med som kan hjelpe deg med å forstå dette og håndtere dette på en bedre måte.

Det er mange som synes det er vanskelig å vite hvordan man skal ta kontakt for å få hjelp. Det finnes mange ulike alternativer. Først og fremst er det viktig at du klarer å fortelle litt til foreldrene dine. Slik at de forstår og kan hjelpe deg og passe på deg på den måten som du trenger nå. Du er bare 13 år og har behov for masse støtte og kjærlighet fra de. Mange synes det kan være godt å skrive ned det de ønsker å si i et brev. Da kan foreldrene lese dette i fred og ro uten at du er der og får dermed mulighet tå summe seg litt før dere kan prate om det. Evt. går det an å vise det du har skrevet her og svaret mitt.

Det finnes mange ulike alternativer for å få hjelp. Du kan ta kontakt med Helsesykepleier på skolen din. Du finner kontaktinfo. på skolen din sine hjemmesider. Du kan ringe henne eller sende henne en sms for å avtale time. Da kan du også skrive litt om hva det gjelder. Du kan også ta kontakt med Helsestasjon for ungdom eller psykisk helseteam for barn og unge i kommunen der du bor. Du finner kontaktinformasjon på kommunen din sine hjemmesider. Hit kan du også ta kontakt selv. Et annet alternativ er fastlegen din. Fastlegen har god oversikt over det lokale hjelpeapparatet og vil basert på det du forteller kunne vurdere hvor det er best for deg å få hjelp fremover. Du kan gjerne skrive ned det du ønsker å der også.

Jeg tror det beste bare er å fortelle det akkurat som det er. Fortell at du har det vanskelig og har mange vonde tanker. Tanker om at du ikke vil leve mer og kriminelle tanker. Fortell hvor lenge du har hatt det sånn og hvordan de påvirker hverdagen din. Fortell at du ønsker å få det bedre og trenger hjelp.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog