Jeg må opp mange kilo, spiser veldig mye av og til.

Hei.

Det som skjer med deg er helt normalt. Når du har sultet deg over tid vil kroppen sende ut sterke sultsignaler som får deg til å spise mer enn det du hadde tenkt. Dette kan føles ubehagelig, men er ikke farlig.

At hjertet ditt banker raskt kan ha sammenheng med at kroppen jobber mye for å fordøye maten du spiser. Høy puls kan også komme av at du er stresset. Jeg anbefaler deg å snakke med fastlegen din om dette.

Når du begynner å spise mer mat etter en periode med sult og vektnedgang vil forbrenningen din øke. Da er det helt naturlig at du vil bli veldig sulten. Det er derfor viktig at du spiser nok mat regelmessig gjennom dagen slik at du får i deg nok næring.

For å få på plass nok mat er det viktig med en kostplan som inneholder nok næring fra alle næringskildene. Du trenger grove kornprodukter, melk, margarin, kjøtt/fisk, fiber fra grønnsaker og belgfrukter. Måltidene dine må være godt sammensatt for at du skal bli ordentlig mett. I tillegg er det viktig at du spiser frokost, lunsj, middag, kveldsmat og noen planlagte mellommåltider.

Jeg ønsker deg lykke til med tilfriskningen videre.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser