Hva skal jeg gjøre når jeg opplever mobbing og er mye hjemme?

Hei!

Takk for at du har skrevet til oss.

Først og fremst vil jeg si at det er utrolig trist å høre at du har det så vanskelig. Det er viktig å huske at du ikke er alene om å føle deg slik, og at det finnes hjelp og støtte.

Det kan være vanskelig å finne gode venner, og noen ganger kan det føles som om man gjør alt man kan uten at det hjelper.

Når det gjelder jenta du nevnte, kan det være nyttig å snakke åpent med henne om hvordan du føler deg. Kanskje hun ikke er klar over hvordan hennes oppførsel påvirker deg, og en ærlig samtale kan hjelpe med å gjøre situasjonen bedre.

Det er helt normalt å føle angst og ensomhet når man opplever det du gjør. Det kan være nyttig å snakke med en voksen du stoler på, som en lærer, helsesykepleier, eller noen i familien. De kan hjelpe deg med å få den støtten du trenger.

Mobbing er aldri greit, og det er viktig at du forteller noen om det. Det kan være vanskelig å ta det første steget, men å snakke med en lærer, rådgiver eller noen på skolen som har ansvar for elevenes trivsel kan være en god start. De kan hjelpe deg med å håndtere situasjonen og sørge for at mobbingen stoppes.

For å bryte mønsteret med å være hjemme hele tiden, kan det være en idé å finne en aktivitet eller hobby som interesserer deg. Det kan være noe kreativt som tegning eller musikk, en sport, eller kanskje frivillig arbeid. Å delta i aktiviteter kan hjelpe deg med å møte nye mennesker som deler dine interesser.

Hvis du føler at angsten din blir for mye å håndtere, kan det være nyttig å snakke med helsepersonell. De kan gi deg verktøy og teknikker for å jobbe med angst og gjøre at du får det bedre.

Husk at det er viktig å ta vare på deg selv og ikke gi opp. Det finnes alltid håp, og ting kan bli bedre med tid og støtte. Ikke vær redd for å søke hjelp når du trenger det, og vit at det er mange som ønsker å hjelpe deg.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no