Spørsmål og svar

Hva er en sunn treningsøkt for meg som løper mye?

Jente, 14

Hva er en sunn trenings økt for en 14 år gammel jente som løper ish 20 - 40 minutter cirka 4- 5 ganger i uka men vil trene mer?

Svar

Hei!
Så gøy at du har funnet gleden ved å trene. Det aller viktigste er at du trener noe du liker. Men som et generelt råd til deg som løper så mye kan det være lurt å få trent litt løpsspesifikk styrke. Dette kan du for eksempel gjøre 1-2 ganger i uken. Slik styrke vil kunne gjøre deg til en bedre løper og å forebygge skader.

Her er forslag til dette:

Løping

God trening :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 3.2.2025

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvordan kan jeg bli flinkere å løpe?
Trening og idrett
Løper jeg nok i løpet av uka?
Trening og idrett
Hvor ofte bør jeg trene styrke og løping? Kan jeg trene det på samme dag?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg trene på å bli raskere og å få bedere kondisjon til 3 km:)
Trening og idrett
Hvordan kan jeg begynne å trene løping?
Trening og idrett
Er det nok for helsa mi å løpe 3 ganger i uka?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg bedre tiden min ved løping?
Trening og idrett
Hva er en god tid på halvmaraton?
Kropp
Mister jeg muskler av å løpe?
Trening og idrett
Er det god nok trening med bakkeintervaller?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål