Føler meg ikke inkludert i vennegruppen

Jente, 17

 Jeg sa ifra til en venn i gruppa mi at jeg føler meg lite inkludert og ikke som en del av gjengen, og hun svarte at det er jeg som ekskluderer meg selv, er sur på dem og ignorerer dem. Men dette stemmer ikke. Jeg prøvde å forklare hvordan jeg følte meg og å kommunisere, men hun mente at det er jeg som er problemet, at jeg er dårlig på å kommunisere og at kommunikasjonen må jobbes med før jeg kan si at jeg blir utestengt. De har verken inkludert meg eller kommunisert med meg. Hun sa at de har «prøvd» å inkludere meg, men de har ikke tatt noe initiativ. Jeg har tatt initiativ i vennskapet og prøvd mitt beste, men føler at jeg ikke får noe tilbake. Hun sa at jeg avbryter og at d er vanskelig å høre når vi er so mangen, når jeg hadde nevnt at jeg føle jeg må gjenta meg selv flere gonger. De prøver ikke å forstå min side og nevner bare mine feil. Til slutt endte jeg bare med å si unnskyld, selv om jeg føler at skylden ble lagt på meg uten at det er min feil. Skal jeg late som ingenting?

Svar

Hei

Først og fremst vil jeg si at du var veldig modig som turte å fortelle de i vennegruppen hvordan du har det. Så er det leit å lese at du opplevde at de ikke tok det du sa godt imot.

Det er vanlig å ha forskjellige tanker og meninger om for eksempel hvem som tar kontakt eller ikke. Jeg skjønner at det er vondt å få høre at du ikke er god å kommunisere. Samtidig høres det ut som de er dårlig med å lytte til det du har å si.

Du ba om unnskyld til tross for at du føler at det er de som burde gjøre det. Jeg tenker at du står i en veldig vanskelig situasjon nå. Er det disse du skal bruke tid og energi på?

Kanskje du heller skal være sammen med noen som inkluderer deg? Hva med å prøve å finne noen andre venner som ønsker deg vel, og som ønsker å være sammen med deg?

Du skriver at de i vennegruppen opplever deg som negativ og er dur på dem? Er det noe du kjenner deg igjen i? Så er det vanskelig å være veldig positiv hvis man føler seg utestengt.

Hvis du ønsker å fortsette vennskapet så tenk igjennom hva du kan gjøre for å forbedre vennskapet. Du får dessverre ikke gjort så mye med de andre, men du kan tenke hva du kan gjøre for at ting kan bli litt bedre.

Jeg håper også at du finner deg noen nye å være sammen med. Da har du flere å være sammen med, noe som jeg tenker blir bra for deg.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 8.2.2026