Har vært i en ulykke og har reaksjoner etterpå. Hva bør jeg gjør?

Jente, 16

Hei! Jeg har hatt en del vanskelige opplevelser de siste årene, og har hatt en nokså utfordrende barndom. I 2019 var jeg i en liten ulykke og det skremte meg veldig. Begynte å få mareritt og ofte vonde tanker om hendelsen. Det ble mye mindre etter en stund, men i desember ble jeg svært psykisk syk og innlagt på intensiv avdeling. Der var det som hjernen min begynte å koble ut, og bare spille vonde minner om og om igjen. Hukommelsen virket ikke, og hadde bare vonde bilder i hodet hele tiden. Så ble jeg flyttet til barneavdeling, og da begynte jeg å ha noe som minner om panikkanfall hver gang jeg fikk sånne tanker (flere ganger daglig). Nå er jeg på psykiatrisk, og har lært å roe meg ned så det ikke synes når jeg har det sånn. Likevel skjer det hver dag at hjernen min faller ut og bare spiller vonde minner om og om igjen. Prøver å late som ingenting, men det er vanskelig å konsentrere meg om ting og delta i samtaler når jeg bare faller ut. Har ingen å snakke med. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Så fint at du tar kontakt. Det at det blir spilt av minner hele tiden høres veldig slitsomt ut. Det høres ut som traumereaksjoner og det er minner som plager deg som du også får kroppslige reaksjoner på.

Du forteller at du er innlagt på psykiatrisk men at du ikke har noen å snakke med. Når du er innlagt så vil du ha en eller flere behandlere som er interesserte i å vite hvordan du har det. Det er lurt om du snakker med dem om minnene/flashbacks og reaksjonene du får slik at du kan få best mulig hjelp til å håndtere det. Det at du forteller at du har blitt god til å roe deg slik at andre ikke ser det kan være greit men samtidig så kan det også være slik at andre dermed ikke vet hvor mye du egentlig strever på innsiden. Da må du si fra til behandlerne dine slik at de vet hva som foregår på innsiden.

Det er vanlig at etter at man har vært på psykiatrisk/sengepost så blir man ikke skrevet ut til hjemmet men heller at man får oppfølging poliklinisk (på dagtid, "vanlige" psykologtimer) og det er lurt at du gir beskjed om at du trenger dette slik at du kan ha noen å snakke med etter utskrivelse. Det går an å jobbe med traumatiske minner, mareritt og kroppslige reaksjoner på gode og systematiske måter både på psykiatrisk/sengepost og i poliklinisk behandling.

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen psykologspesialist

Besvart: 2.4.2023