Redd for å såre andre. Klarer ikke ta valg.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er bra å tenke på andre og ikke ville gjøre noe som sårer andre. Men du må jo også tenke på deg selv, hva du vil og gjøre ting som du vil. Når du har det slik at du ikke klarer å ta valg og beslutninger fordi du er så redd for å såre andre eller gjøre noe som andre vil reagere på så tenker jeg at det kan handle om at du selv sliter med noe som kalles for lav selvfølelse.

Det kan være at du ikke klarer ta beslutninger fordi du er redd for at andre vil bli såret og at andre da vil tenke negativt om deg. Tenke like negativt om deg som det du kanskje tenker om deg selv.

Det er ikke uvanlig å slite med å ta beslutninger og valg i større eller mindre grad i perioder i livet. Kanskje spesielt i perioder hvor en er i stor endring, som i tenårene, og en står overfor store endringer og valg for fremtiden.

Det er vanlig at ungdom ikke ønsker å skille seg for mye ut. Mange er for opptatt av hva de tror andre tenker om en selv. Fokuset blir på de andre og da blir det fort at man tilpasser seg for å passe inn. Ungdomstiden handler nettopp om å finne litt ut av hvem man er, og det kan være en litt slitsom prosess. Jeg er sikker på at du vil bli tryggere på deg selv etter hvert som du blir eldre, men du kan starte allerede nå.

Siden du tenker masse på at du ikke vil såre andre så er jeg rimelig sikker på at du ikke gjør noe eller tar valg som vil såre andre. Det du må jobbe med er å ta valgene dine og jobbe med å tenke at du er god nok for den du er.

Jeg tenker at du trenger å styrke selvfølelsen din og lære deg å ta valg uten at du hele tiden skal tenke på hvordan andre vil reagere. Det er ikke alltid så lett å få til alene. Derfor anbefaler jeg deg å oppsøke noen som kan hjelpe deg. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon. De kan hjelpe deg å få bedre tanker om deg selv slik at du får det bedre i livet ditt. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no