Sliter med plagsomme tanker om kjærestens fortid.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg leser her at du sliter med en del plagsomme tanker om din kjærestes fortid. Jeg kan ikke diagnostisere deg her men jeg tenker at disse tankene har et element av sjalusi over seg. Sjalusi er veldig strevsomt å kjenne på og tar mye energi og krefter. Litt sjalusi kan være sunt. Det betyr antakelig bare at du er forelska og hater tanken på å miste kjæresten din til noen andre. Men hvis du føler på en usikkerhet som gnager og gnager, handler det egentlig om selvtillit. Det handler også om å stole på andre. Når vi er forelsket blir vi tynnhudede og sårbare. Derfor kan tilliten til oss selv og andre settes på prøve.

Jeg forstår at dette kan være vanskelig for deg at hans tidligere forhold eller jenter ofte dukker opp i tankene dine. Vi har alle en fortid og i blant kan det være vanskelig å tenke på at kjæresten sin har vært glad i noen før. Nå har han valgt deg, og ønsker å være sammen med deg. Jeg tenker at det heller er bedre for deg om du prøver å være mer her og nå, og fokusere på deg og han.

Det er lett å få negative tanker når du er usikker på deg selv og sammenligner deg med hans tidligere kjærester. Prøv å fokuser på det som er bra med forholdet deres nå og ikke det han har hatt tidligere. Hva skiller deg fra de, hvilke egenskaper ved han er det du liker? Når de negative tankene kommer så si til deg selv at det er deg han har valgt og minn deg selv på hvor bra dere har det.

Si det gjerne høyt til han hvor mye du setter pris på han og vis at du liker han. Ved å vise hverandre godhet og kjærlighet vil dere bygge tillitt i forholdet og du vil gradvis slippe tankene på eksene deres.

Det enkleste en kan gjøre da, er å snakke sammen om hva en tenker og føler. Vet kjæresten din at du sliter med hans fortid? Er det noe han kan gjøre for at du skal kjenne deg trygg på at hans tidligere forhold faktiske er tidligere og over?

Hjelper det deg ikke å snakke sammen, kan det være at du trenger hjelp av noen for å slippe tankene og stresset om hans tidligere partnere. Da er helsesykepleier på skolen eller helsesykepleier på helsestasjon for ungdom i kommunen din fin å snakke med. Enten får du hjelp der eller så hjelper de deg videre til riktig sted. Du kan også snakke med fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper du fikk svar på det du lurte på! eg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no