Jeg har hatt det vanskelig hjemme siden jeg var liten.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det!

Du har mye smerte inni deg og har mye kritikk som kommer både innenfra og utenfra. Det fortjener du absolutt ikke!

Det er ikke uvanlig at de som opplever mye kritikk og krenkelser fra andre, også blir veldig selvkritiske og dømmende.

Jeg forstår at det er vanskelig å være glad i seg selv og behandle seg selv med godhet og vennlighet, når du opplever så mye negativ tilbakemelding fra andre.

Likevel er det utrolig viktig at ihvertfall en person er god mot deg, noen som støtter deg og gir deg vennlig tilbakemelding. Prøv om du kan være den personen for deg selv, være mer støttende innover. Ha indre samtale med deg selv som bygger deg opp, istedet for å bryte deg ned. Finn gode forklaringer på det som skjer i livet ditt, som ikke handler om at det er noe feil med deg. For det er det ikke!

Du skriver at du har det vanskelig hjemme. Kanskje er det mye krav, forventninger og kritikk? Det trenger du ikke. Det er sikkert godt ment, fordi de er så glade i deg, men det er ødeleggende for selvfølelsen. Du trenger da at andre voksne ser deg og støtter deg, hvis ikke dine foreldre klarer den rollen. Kanskje du kan søke støtte og hjelp hos andre voksne på skolen som du kan velge å stole på? Helsesykepleier, lærer, sosiallærer, rådgiver...?

Det er viktig at du jobber med din sosiale angst, for den er veldig begrensende for det å leve et godt liv. Det kan være vanskelig å få til alene, så jeg håper inderlig du ber om hjelp. Kanskje du kan vise frem innlegget ditt her i ung.no til din forelder?

Jeg kan anbefale https://selvhjelperen.no/

Der er det digitale kurs som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Husk at du er unik og bra, akkurat sånn du er! Du fortjener absolutt ikke den negative oppmerksomheten som du skriver om.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no