Hvordan slippe svømming og dusjing pga arr etter selvskading?

Hei.

Så bra at du har klart å slutte å kutte deg, det synes jeg du skal være stolt av. Det er bedre å finne andre måter å reagere på når man har det vanskelig.

Men jeg forstår at du er bekymret om du har arr som vil synes når du skal ha svømming. Og om ingen rundt deg er klar over at du har selvskadet, forstår jeg at det blir ekstra vanskelig. Det vil nok bli vanskelig å slippe å gjøre disse tingene, både svømming og dusjing.

Jeg synes du skal tenke på om du kanskje skal forsøke å fortelle andre om at du har selvskadet, men at du ikke gjør det lenger. Så kommer du andre i forkjøpet og slipper ubehagelige spørsmål.

Og snakk med de hjemme. De blir kanskje lei seg eller bekymret, men samtidig er det viktig at de vet hvordan du har det. Å skulle holde på slike hemmeligheter kan gjøre en skikkelig sliten og stresset. For det vil nok komme nye situasjoner der du kan risikere at arrene blir synlige. Så ikke vær så redd for å si i fra. De arrene er en del av deg og ikke noe å skamme seg over. Forbered deg på et svar om noen spør.

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen, så kan dere sammen finne ut av følelsene dine knyttet til dette og hvordan du gradvis kan venne deg til å gå i badedrakt foran andre.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier