Jeg har det bedre nå, men har opplevd veldig mye

Hei,

Det høres ut som du har vært gjennom veldig mye. Da er det ikke så rart om du blir sliten og trist.

Akkurat statistikken du spør om har jeg ikke svaret på. Men jeg kan si at generelt så tåler vi mennesker utrolig mye, og vi tåler og kan klare mer enn vi tror. Det er du blant annet bevis på.

Selv om det er mye som er tungt og vanskelig, så har du evnen til å komme deg gjennom det. Det har du bevist, og det beviser du hele tiden.

Samtidig kan det være viktig å minne seg selv på at det er gode grunner til at du kjenner deg sliten og ikke alltid klarer like mye som du har lyst til. Å ikke dømme deg selv så mye for det.

Vi kan fort begynne sammenlikne oss med andre, ville at ting skal være annerledes en de er. Noen klarer kanskje mer av de tingene du vil, men de har ikke din historie og all bagasjen din.

Det kan være veldig frustrerende at hode og kroppen ikke samarbeider, det å ville og lengte etter ting du ikke får til. Da kan det være viktig å minne seg selv på at du har vært gjennom mye, og kanskje telle det du får gjort heller enn det du ikke får gjort.

Det er også viktig å vite at når du har opplevd så utrolig mye vondt og hatt det så tungt lenge, så påvirker det mye av følelsene og tankene dine hele tiden.

Det kan bety at du tenker mye skummelt og trist. Da er det viktig å vite at tanker og følelser kommer og går, og de trenger ikke bety så mye mer enn at du er redd og trist. Tanker vet ikke mer om fremtiden eller hva andre tenker om deg enn du gjør; de er ikke sannheten.

Jeg tror også det er viktig å få hjelp fra andre når du har det såpass tung. For eksempel gjennom terapi eller noen form for støtte i alle fall.

Det er så mye som kan være overveldende når du har hatt mange påkjenninger. Vi mennesker trenger alltid støtte, trøst og hjelp; og vi trenger det enda mer når mye vondt har skjedd.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no