Jeg synes alt er veldig tungt og vanskelig, det hjelper ikke å snakke

Hei,

Jeg hører at du har det veldig tungt og vanskelig. Det virker som du kjenner du har opplevd flere vonde ting enn gode, og at du er ensom. Det er trist å høre at du har det sånn nå. Og at du kanskje har hatt det sånn lenge. Jeg er likevel glad for at du skriver til oss når det er sånn.

Jeg kan forstå at det kjennes ut som det ikke hjelper å snakke med noen. Kanskje er det sånn at det ikke er så lett å kjenne eller se forskjellen med en gang. Kanskje er det sånn at du ikke har funnet de beste eller rette folka å snakke med. Kanskje kjennes det ut som det ikke er nok akkurat nå.

Likevel er det sånn at jeg vil be deg om å fortsette å snakke med andre og lete etter støtte. Selv om du kan ha hatt det vanskelig veldig lenge er du fremdeles utrolig ung. Det er mye tid fremfor deg der mye annet kan og skal skje. Uansett hvor vanskelig noe har vært så trenger det ikke være sånn for alltid. Livet endrer seg hele tiden.

Det er flere grunner til at rådene mine stort sett alltid handler om å snakke med noen og gjerne flere. Det er fordi vi mennesker er flokkdyr, vi trenger hverandre gjennom hele livet. Livet er mange ganger vanskelig og tungt, men det er litt lettere når du går gjennom det sammen med andre.

En annen ting er at hjernen oppfører seg litt forskjellig når du bare tenker og kjenner på vanskelige følelser og hendelser alene, sammenlikna med når du snakker med noen andre om det. Når du snakker med noen, og også når du skriver ned hvordan du har det, så flytter aktiviteten i hjernen seg fra føledelen til tenkedelen. Det betyr at vi ikke blir så utrolig overvelda av hvordan vi føler oss. Du kan kjenne at du får mindre panikk, blir mindre trist; rett og slett kan puste litt lettere.

I tillegg har andre mulighet til å hjelpe deg hvis de vet mer om hvordan du har det. Kanskje oppdager du at noen rundt deg har det som deg. Eller noen kan ha råd til hva du kan gjøre, som du ikke klarer komme på selv. Kanskje kan noen hjelpe deg til å finne ut hva du trenger mer hjelp med, og hvor du kan gå for å få det. Det er lettere å løse problemer sammen, spesielt veldig tunge og store problemer.

Hvis det er noe som ikke går å løse så lett, så er det i alle fall mye bedre å sitte flere sammen om det vanskelige, heller enn å sitte alene. Du trenger ikke være så ensom med det tunge, du kan få støtte til å tåle det bedre. Da kan du komme deg gjennom de tunge dagene til du finner løsninger og kjenner deg bedre. For de dagene vil komme.

Selv om det kan kjennes ut som en jobb å bli kjent med nye og hele tiden prøve på nytt for å få noen å snakke med og ikke være ensom, så er det den viktigste jobben du kan gjøre. Det trenger ikke være sånn at du er ensom hele livet, uansett hvordan du ser ut. Fortsett å kjempe for livet ditt, det er verdifullt.

Jeg legger ved en del artikler om hvem du kan snakke med og følelser du kanskje kjenner på. Jeg håper de og svaret kan være nyttig for deg fremover.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no