Hvor mange kalorier bør jeg spise per dag for å gå ned i vekt?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt inn til oss.

For å gå ned i vekt må man spise mindre kalorier enn kroppen forbrenner på en dag. Det er dessverre vanskelig for meg å gi deg et nøyaktig tall når jeg ikke kjenner deg.

Generelt så anbefales ikke ungdom å gå ned i vekt uten veiledning av helsepersonell. Dette er fordi du skal vokse og utvikle deg de neste årene. Da trenger du nok energi og næring til at det skal foregå optimalt.

Om du tenker at du trenger å gå ned i vekt, vil jeg at du snakker med noen om dette. Da kan du enten bestille time hos fastlegen eller snakke med helsesykepleier på skolen din.

Helsepersonell kan vurdere din helse og eventuelt hjelpe deg med en plan mot å gå ned i vekt. De vil kunne gi deg et mer nøyaktig tall og mer oppfølging til dette.

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Gode vaner for en sunn hverdag