Jeg er veldig usikker på utseendet mitt, hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Jeg sliter veldig med usikkerhet på egen kropp og utseende.Det går utover hverdagen min på mange måter.Det føles som om jeg må basere livet mitt rundt trening(jeg må tilpasse hele dagen min etter når jeg skal trene og spise), og jeg har ekstremt dårlig samvittighet når jeg ikke får trent;hele dagen min blir ødelagt. Jeg er ikke undervektig, men har veid mye mindre og hatt en finere kropp, men har ikke trent på en stund pga. ulike ting, og nå føler jeg meg helt forferdelig ukomfortabel i kroppen min. Det er så vanskelig, og jeg er også veldig usikker på at jeg har en del fett i ansiktet. (Er ikke liksom overvektig, men har det likevel). Det er ikke definert i det hele tatt,særlig ikke fra siden, og jeg synes det er sykt vanskelig.Når noen tar bilder av meg er jeg aldri fornøyd, og hele uka mi kan bli ødelagt av en kommentar eller spøk på utseendet mitt. Jeg blir helt gal;jeg aner ikke hvordan jeg ser ut lenger og om jeg er stygg eller pen;det skifter sånn.Jeg tør ikke smile pga. usikker

Svar

Hei!

Så leit å lese at du strever så med hvordan du ser ut. Det er vondt når man er så usikker på seg selv og ikke føler seg komfortabel med kroppen sin.

Du er fortsatt i vekst og utvikling og det kan skje mange ting med kroppen enda. I denne prosessen er det ikke uvanlig å føle seg usikker eller ukomfortabel i egen kropp. Det kan være vanskelig å forholde seg til alle endringene som skjer!

Du har mange tanker om at du ikke ser bra ut og du har noen "regler" for hvordan du skal trene og spise slik at du kan se best mulig ut. Slike "regler" kan gjøre hverdagen vanskelig, og det er akkurat det du kjenner på nå.

Jeg vil sterkt oppfordre deg til å snakke med en voksen du stoler på. Det å sette ord på tankene og følelsene dine kan gjøre at du klarer å håndtere dette på en bedre måte. Sammen med den du snakker med kan du jobbe med dette og få det bedre. Du kan snakke med foreldrene dine eller med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 14.11.2025