Tips for å komme seg gjennom en tøff periode

Hei!

Det høres ut som du har symptomer på depresjon i tillegg til anoreksien som du er i behandling for. Det er vanlig at en også kan oppleve slike symptomer, som nedstemthet, lite energi, mindre interesse for ting, når en har anoreksi. Det er trist å lese om at du opplever at livet ikke føles verdt å leve lenger.

Det er godt å lese at du er under behandling, det er kanskje hos BUP? Jeg vil anbefale deg sterkt til å ta kontakt med BUP og fortell om at du har det tøft og har tanker om at livet ikke kjennes verdt å leve. Du kan ringe selv, eller be foreldrene dine eller andre voksne rundt deg om å ringe for deg. Jeg tenker det er viktig at den som behandler deg i BUP vet om at du har det slik du har det nå, så de kan hjelpe deg mer den tøffe perioden du står i nå, og gi veiledning til hvordan foreldrene dine kan hjelpe deg, det er det ikke meningen at du skal fikse alene.

Ellers er det viktig å vite at selv om alt kan kjennes mørkt og håpløst ut nå, så er det svært gode muligheter for at ting vil bli bedre, særlig nå som du går i behandling. Ting vil ikke alltid kjennes så tungt som det gjør nå. Kanskje du har lagt merke til at det kan variere litt fra øyeblikk, til øyeblikk eller dag for dag? Er det kanskje spesielle ting du har gjort eller mennesker du har vært sammen med i disse stundene, som har gjort at nedstemtheten er littegrann mindre? Om det er slik vil jeg anbefale deg å prøve å gjøre mest mulig av disse tingene.

Hvis ting er så tøft at du får tanker om å ville skade deg selv, eller dø, eller tanker om å ville ta ditt eget liv, er det viktig å straks gi beskjed om dette til en voksen. Da kan en ringe og be om en hastetime på BUP eller fastlege, eller en kan kontakte legevakten på kveldstid og i helger. En kan også ringe Mental Helse sin hjelpetelefon 116 123 eller via chat. Du kan også ta kontakt med ROS vi chat og telefon om utfordringer med spiseforstyrrelse. https://nettros.no/

Jeg ønsker deg masse lykke til fremover. Legger ved noen artikler jeg håper du vil ha nytte av.

Med vennlig hilsen psykologen