Sliter med en usunn besettelse over eksen. Vanlig?

Jente, 20

Hei! Jeg føler jeg sliter med en usunn besettelse over eksen min. Det ble slutt for snart 1 år siden, og jeg føler selv jeg burde ha kommet lenger nå enn jeg har gjort, med tanke på at vi bare var sammen i et halvt år og at forholdet i seg selv var veldig giftig og ustabilt og ingen av oss hadde det bra. Jeg føler meg likevel besatt av han, noe som gjør meg deprimert. Dersom jeg ser han i byen/sosiale tilstelninger blir jeg helt skiplet og ødelagt resten av dagen, og sliter med søvn/å spise mat de påfølgende dagene. Jeg har en annen eks fra et forhold jeg hadde da jeg var 17, og han var jeg ikke denne besettelsen for, så jeg vet at det ikke gjelder «alle forhold jeg har vært i». Jeg blir likevel helt utmattet av dette + det sliter ut både venner og familie. Har ingen kontakt med han og har slettet han på alt av sosiale medier, men føler fortsatt tankene og besettelsen ikke går over. Er dette vanlig? Og hvordan kan jeg komme meg videre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er noen av oss som kan slite med å komme helt over eksen. Det er vanlig.

Det er veldig bra at du har slettet ham fra alle sosiale medier og at dere ikke har kontakt. Det hjelper for å få avstand.

Så er det dette med plutselig å se ham, som vipper deg av pinnen.

Kan det være at du har noe usagt til ham, er det noe som ikke er helt er ferdig og oppgjort fra din side? Ikke at du skal snakke med han om det, men kanskje kan du skrive et brev, som du ikke skal sende, men at du kan klare å skrive ned tanker og følelser du har om tiden dere var sammen, at det kan hjelpe deg?

Du kan skrive ned alt som var bra og alt som ikke var bra med forholdet, og eksen. Så kan du lese det du har skrevet når du tenker på ham.

Etter du har lest det du har skrevet, tenkt litt på det, kanskje 10 minutter, skal du legge det bort, tenke på noe annet, avlede deg selv.

Du vil merke at du sjeldnere og sjeldnere vil måtte hente fram det du har skrevet.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.Det er annerledes å snakke med en fagperson enn venner og familie. En ting er at du får mulighet til å sette ord på tanker og følelser du har om alt det du tenker på når det gjelder eksen og forholdet. En annen er dette med at du vil få gode innspill. De kan hjelpe deg videre.

Neste gang du ser ham, kan du registrere at han er der. Deretter kan du huske det gode. Kanskje kommer en det en hyggelig eller god tanke om det som var bra i forholdet? Kanskje kan du klare å tenke på ham med godhet for det som var bra?

Styrk deg selv, jobb med selvfølelsen. Du er ei ung kvinne med hele livet foran deg! Gled deg over alt det fine som kommer!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 30.12.2022