Har mange vanskelige følelser. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 13

hei jeg vet ikke hvordan jeg ska skrive dette men jeg tørr ikke å snakke med voksene om hvordan jeg har det fordi eg veit de ikke vil forstå og jeg forstår ikke følelsene mine om hvordan jeg har det men jeg har fått karakterer i engelsk (det faget jeg kan minst ) og fikk en 3 og fikk panikk veit ikke hvorfor men jeg turte ikke å vise noe følelser overfor dette til de voksene og jeg griner meg i søvn nesten hver dag er det normalt og hvordan skal jeg få dette ut ? værsåsnill vet ikke hva jeg ska gjør PS oppi alt er jeg forelsket i en gutt i klassen som jeg ikke prater med

Svar

Hei

Så fint du skriver til oss på Ung.no!

Huff dette hørtes vondt ut for deg. Det er lett å føle at følelsene blir litt kaotiske når en kjenner på at alt skjer på en gang, og da er det ikke så lett å forstå seg selv engang! Og det er lett å føle seg overveldet av følelser en ikke helt forstår. Kroppen og hjernen din prøver å håndtere mye på en gang nå, og da kan den reagere med frustrasjon, panikk som du beskriver, gråt eller tristhet uten at du selv vet hvorfor.

Husk at karakteren du fikk i engelsk, en treer, er midt på karakterskalaen. Selvom du ble skuffet og følte det gikk dårlig. En karakter måler ferdigheter og ikke verdi, og ferdigheter kan øves opp og forbedres. Du skal se det går bedre neste gang!

Det høres ut som om du bærer mye inni deg og det er vondt og vanskelig. Du skriver at du ofte gråter deg i søvn og slik skal det ikke være. Du skal ikke gå med alt dette alene. Det er flere måter å få ting ut på. Råder deg til å snakke med en voksen om dette. Du sier de ikke vil forstå men de vil nok det. De har også vært unge og kjent på vanskelige følelser. Enten om du snakker med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller kontaktlæreren din. Det kan også hjelpe skrive ting ned, som en slags dagbok. Da får du ryddet litt opp i kaoset i hodet og ser ting klarere. Legger også ved noen lenker nedenfor som du kan bruke om du vil chatte anonymt med noen.

Å være forelsket i noen du ikke snakker med kan føles både fint og vondt. Kanskje føles det ekstra sterkt nå som du har så mye annet å tenke på.

Jeg håper dette var til hjelp. Legger også ved noen artikler som kan være nyttige å lese.

Ta godt vare på deg selv, alt godt ønsker jeg for deg!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 14.10.2025