Føler meg større enn vennene mine

Jente, 16

Hei, jeg har i en stund kjent på at jeg føler meg større en vennene mine. Jeg har lyst på abs og gjør sit ups og sånn hver dag og vet at jeg må gjøre det lenge og sånn så det vet jeg. Men jeg føler ofte at kroppen min er skikkelig stygg og jeg er ufordøyd med hvordan jeg ser ut det meste av tiden. Jeg har prøvd å kutte ut på godteri og snacks og sånn, litt fordi jeg ikke vil legge på meg for mye, men aller mest fordi jeg føler meg mye bedre når jeg spiser sunt. Jeg har ganske nylig begynt å trene mer, løpe 1-2 ganger i uka og så går jeg på treningssenter, men nå føler jeg at jeg er nødt til å trene nesten hver dag. Hvis jeg ikke trener en dag føler jeg meg dårlig og jeg føler ofte at jeg ikke bør spise hvis jeg ikke har trent og at jeg bør trene etter jeg har spist osv. Forholdet mitt til mat har blitt dårligere, og jeg syns det er vanskelig å vite hvordan jeg kan komme meg ut av disse tankene som får meg til å føle meg dårlig.

Svar

Hei!

Så fint at du ønsker å få bedre kontroll på tankene dine.

Jeg tror det først og fremst handler om at du trenger hjelp til å kunne akseptere og like deg selv bedre som nettopp den du er.

Det er slitsomt å hele tiden måtte sammenligne seg med andre og føle på at man er større enn dem, stygg, osv.

Tenk at du har fått til mye bra i løpet av kort tid og gjort noen gode valg med tanke på å spise sunnere og at du har begynt å trene. Vær stolt av deg selv!

Fortsett med det, men ikke la det ta fullstendig kontroll på livet ditt. Det er viktig å balansere trening og spising, pluss at du kan kose deg godteri innimellom uten å få dårlig samvittighet.

Jeg tror det vil være nyttig for deg å snakke med en trygg voksen som helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom om disse tingene.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 15.6.2025