Får ikke til å gråte, hvorfor det?

Hei!

Så fint at du spør. Jeg kan berolige deg med at du ikke er alene om å ikke få til å gråte. Prøv å ikke bli stresset over det.

Det kan være ulike grunner til at du ikke får til å gråte, selv om du vil gråte.

Kroppen og sinnet vårt kan utvikle forsvarsmekanismer for å beskytte oss.

En mekanisme kan være en slags følelsesmessig nummenhet, som gjør at man stenger av følelser og ikke får de ut.

Dette betyr at følelsene blir mindre tilgjengelige for deg, selv om de fortsatt er der.

Kroppen din prøver kanskje å beskytte deg fra smerte ved å "nummes ned". Dette kan føre til at det blir vanskeligere å gråte, selv når du føler at du har behov for det eller som du pleide å gjøre, da du var yngre.

En annen grunn kan som sagt være at du nå er blitt noen år eldre og ikke er et barn lenger.

Over tid lærer vi ulike måter å håndtere følelser på og ofte gjør vi det ubevisst. Selv om du var mer følsom og uttrykte det gjennom gråt tidligere, kan det være at du nå har funnet andre måter å håndtere vanskelige følelser på, som å trekke deg tilbake eller distrahere deg med andre ting.

Det kan også være at du undertrykker følelsene dine mer enn du er klar over, en slags måte å komme deg gjennom hverdagen på.

Noen ganger kan forventingene om hvordan vi burde reagere, skape frustrasjon og gjøre det vanskelig å gråte.

For eksempel hvis du føler at du burde gråte, men ikke klarer det, kan dette føre til en følelse av skuffelse eller frustrasjon. Dette kan i seg gjøre det vanskeligere for deg å gi slipp på følelsene.

Jeg tror det kan være bra for deg å snakke med en trygg voksen rundt deg om hvordan du har det. Kanskje kan det løsne litt da.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?