Jeg er litt lav og lurer på hva jeg kan gjøre for å bli høyere?

Gutt, 15

Jeg er litt lav og jeg lurte på om det er noe mat jeg kan spise eller noe jeg kan drikke for å bli høyere, også sånn mat som har testosteron slik at jeg vokser mer og puberteten går raskere. Jeg drikker mye melk tror jeg hver dag, men jeg ser aldri mat med testosteron men jeg vil gjerne ha det. Jeg vokste 5 centimeter i sommer og jeg er 161 så hvordan 180 plis

Hei,

Tusen takk for at du skriver til oss!
Grattis med 5 cm i sommer! Det betyr at du er i vekst og kroppen jobber med saken.

Som du sikkert vet så er du ikke ferdig utvokst før du er 18-20 år. Først da ser du hvor høy du kommer til å bli. Hvor høy akkurat du blir avhenger av genene dine. Hvor høye foreldrene dine er en pekepinn på hvor høy du kommer til å bli.

Det finnes ikke mat med testosteron. Testosteron er et hormon som kroppen din har nå begynt å produsere etter du kom i puberteten. Det er ikke noe du trenger å tilføre kroppen, det ordner kroppen med selv.

Det eneste du kan gjøre for å legge tilrette for at kroppen din skal vokse er å sove nok og spise næringsrik og sunn mat.

Jeg forstår at du blir utålmodig, men du må nesten la kroppen gjøre det den skal og stelle godt med den.

Ha en fin dag!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 11.9.2026