Kan jeg slippe muntlig eksamen pga sosial angst?

Jente, 16

Hei! Må alle gjennomføre muntlig eksamen i 10ende? Finns det noen unntak? Jeg har det ikke bra, har blitt mobbet ut av skolen og klarer ikke være der lenger. Har hatt to skriftlig eksamener (norsk og nynorsk). Blir snart muntlig også, men jeg klarer ikke mer, jeg er SÅ lei og vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg klarer faktisk ikke og gjennomføre en tredje eksamen som er muntlig noe jeg hater. Jeg har så jævlig sosial angst, og jeg tørr genuint ikke og komme på skolen, det føles farlig og jeg er redd (pga mobbingen). Det føles ut som sensorene på eksamen skal ta meg og bare finne feil ved meg. Jeg føler meg så jævlig og har ingen og snakke med. Jeg tenker bare på hva som er galt med meg fordi jeg ikke klarer å være på skolen, også skal jeg ha en eksamen som jeg vet kommer til å gå i dass. Tror du det er en mulighet for å slippe? Jeg er helt ødelagt allerede og jeg klarer faktisk ikke mere stress og press og lærere og alt som har med det og gjøre.

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg forstår godt at du har det vanskelig nå som du opplever mobbing på skolen, noe som ikke gjør det lett for deg.

Det er ikke alt ung.no. kan hjelpe med, for eksempel kan vi ikke hjelpe deg på skolen din. Vi kan gi deg råd for hvordan du kan gå fram, men det er du selv og foreldrene dine som må kontakte skolen sånn at du får hjelp.

Mobbing er uakseptabelt. Skoler har null-toleranse for mobbing. Det vil si at når det oppstår mobbing, så har skolen en tiltaksplan som trer i kraft. Men for at skolen skal vite om mobbingen, så må noen fortelle om det.

Sensorer på muntlig eksamen er absolutt ikke ute etter å ta deg slik du nevner her. Tvert imot er de der for å hjelpe deg med å vise hva du kan! Deres oppgave er å være en rettferdig og objektiv medhjelper som gir deg en karakter basert på kompetansemålene i læreplanen. Les mer om muntlig eksamen i artikkelen som ligger ved svaret.

Alle har rett på tilpasset opplæring, samtidig kan jeg ikke vite om det du beskriver vil kunne føre til at du får mulighet til å slippe muntlig eksamen eller eventuelt få tilrettelegging på eksamen. Det er i utgangspunktet veldig vanskelig å få fullt fritak fra muntlig eksamen. Skolen er derimot pålagt å tilrettelegge for deg, og i spesielle tilfeller kan rektor innvilge fritak. Ta eventuelt kontakt med fastlege eller behandler dersom du har behandler i f.eks BUP - de kan eventuelt skrive en uttalelse dersom de mener at dette er det beste for deg.

Jeg gir deg råd om å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller på Helsestasjon for ungdom samt fastlege som nevnt dersom du ikke allerede har gjort det - både for å drøfte en eventuell uttalelse til skolen og også for å drøfte eventuell henvisning til BUP/psykolog for hjelp med angsten. Det som også er et godt tips er at du følger og lærer fra dette selvhjelpsprogrammet om sosial angst for der går psykologen veldig grundig gjennom hvordan man kan få det bedre - det er også en helt egen "episode" om nettopp presentasjonsangst (det er episode/modul nr 8 men det er lurest å se alt det andre først for å forstå hva det går i).

Legger ved flere artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg masse lykke til og alt godt. Jeg heier på deg:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 30.5.2026