Hva kan jeg gjøre for ikke å bli syk og kvalm med alkohol?

Jente, 17

Hei i det siste har jeg fått en liten rar følelse i kroppen og magen når jeg tenker på at jeg skal drikke, syns det er rart at jeg får dette fordi jeg koser meg alltid hver gang jeg kommer på fest og tenker ikke noe på den følelsen resten av kvelden. Føler det er en blanding av gruelse og spenning når jeg får disse følelsene i kroppen. Er også redd for å både spy og være kvalm så vet ikke om det har noe med det å gjøre? Så er det noe jeg kanskje kan gjøre i forkant eller noe jeg kan gjøre for å ikke få følelsen av at jeg gruer meg?

Hei!

Fint at du skriver til oss med dine tanker.

Det er litt vanskelig for meg å si hva årsaken til denne følelsen kommer, men kanskje det kan være at du er litt bekymret for at du skal bli kvalm? Hvis du har vært blitt kvalm og kastet opp før i forbindelse med alkohol, er det ikke uvanlig at du er redd for at det skal skje igjen.

For å finne mer ut av dette kan du kanskje bestemme deg for å la være å drikke på en fest, for å finne ut om følelsen kommer eller ikke.

Du kan og så ta med deg lite alkohol med lav prosent, så du ikke drikker så mye og forhindrer at du blir kvalm og syk.

Å gå på fest og ha spist godt med mat er alltid lurt, og drikk gjerne mer vann i løpet av festen.

Det kan faktisk være gøy å gå på fest uten å drikke og ha full kontroll over kropp og hode, og unngå å være redd for å bli satt ut på ulike måter.

Hvis du synes det er vanskelig trenger du ikke å si det til noen, og bare late som?

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 8.12.2024