Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg forebygge kramper?

Gutt, 14

Hei. Jeg sliter litt med at jeg får krampe bare av at jeg strammer muskelen og holder den stram. Dette skjer som oftest på baksiden av låret. Skjer ikke under trening, men helst etter. Skjer ikke alltid da, bare noen ganger. Er det noen tips for å forebygge det?

Svar

Hei!
Godt spørsmål!

Det er faktisk ikke noen gode råd som vi vet fungerer mot krampe av det jeg vet. Noen mener at det å sørge for å drikke nok vann kan hjelpe, og spise nok mat før og etter trening.

Her kan du lese mer om kramper.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 30.5.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Person i hettegenser som strekker armene foran seg
Dette bør du spise før og etter trening
Ung.no-vannflaske på bagasjebrettet på en sykkel som skal minne syklisten på å drikke vann underveis på turen
Hvorfor drikke vann? Slik får du i deg nok!

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvorfor har jeg kramper i leggen og hva kan jeg gjøre for å stoppe det?
Helsa di
Hva kan smertene i leggen være?
Trening og idrett
Jeg trener mye fotball, hvordan skal jeg spise? Og hva hjelper mot kramper?
Helsa di
Sliter med leggkramper. Hva kan jeg gjøre for å lindre dette?
Helsa di
Kan jeg legge på meg av proteinshake?
Trening og idrett
Hva kan jeg gjøre med kramper under trening?
Mat og kosthold
Har jeg en normal vekt?
Trening og idrett
Hva bør jeg trene og spise for å komme i bedre form og få mer muskler?
Kropp
Jeg lurer på hva som er galt med føttene mine?
Trening og idrett
Blir rumpa mi mindre av å trene den? Blir den hard eller myk?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål