Jeg vet ikke hva som er galt med meg.

Jente, 17

Hei, vet ikke hva som er galt med meg. De siste to ukene har jeg vært skikkelig redd om natten. Jeg får ikke sove, bruker mange timer på å sovne, og våkner nesten med en gang igjen, etter kanskje 30 minutter, og kan ligge våken hele natten helt stiv av skrekk. Er plutselig kjempe mørkredd, og når jeg våkner på natten er jeg helt gjennomvåt av svette fordi jeg er så redd. Jeg ligger bare å ser meg rundt i rommet og er redd for at det plutselig er noen der, eller at det skal skje noe. Må til og med sove med kosebamse som jeg holder tett inntil meg og holder rundt hele natten fordi jeg er så stresset og redd. Jeg har det jo kjempe trygt hjemme og det går helt fint på dagtid, så jeg skjønner ikke hva som skjer med kroppen min eller hodet mitt på natten. Jeg er så sliten.. gråter hele tiden og har ingen matlyst og ingen energi fordi jeg ikke får sove fordi jeg er så livredd på natten, er helt tom for krefter.Hva er dette? Og hvordan kan jeg bli kvitt det?

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres veldig strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp til å forstå hva dette her er for noe og hva som skal til for at du skal få det bedre.

Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med de voksne du har rundt deg. Vær åpen og ærlig og fortell om hva du opplever og om hvordan det er for deg på kveld og natt. Kanskje er det slik at du - akkurat nå og i en periode fremover - trenger ekstra trygghet og omsorg. Det vil være godt for deg å dele opplevelsene dine, og forhåpentlig så kan de rundt deg støtte deg og gi deg den kjærligheten som du trenger nå.

I tillegg vil jeg be deg om å gå til enten helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. Sammen kan dere kartlegge nærmere hva som skjer inni deg når kveld og natt kommer, og se om det er noen spesiell årsak til at du har det sånn, og finne ut hva som trengs nå for at du skal bli tryggere. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som vil være nyttig for deg å kjenne til. De vil også vurdere om det er behov for mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Det vil være godt for deg å skape trygge gode rammer for deg selv nå. Ha faste rutiner, sørg for å forholde deg til faste måltider, leggetid og vær med mennesker som du kjenner deg trygg på. Styr unna rus, og la skjermen ligge litt i fred og ikke la deg villede inn i altfor overveldende informasjon eller bilder på nett. Ut fra hva du beskriver, så trenger hjernen din litt ro nå, så det er viktig at du tar på alvor og imøtekommer.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 10.4.2026