Jeg er trøtt og kvalm etter skolen, råd?

Hei

Så flott at du søker råd.

Det høres ubehagelig ut og jeg vil anbefale deg å bestille en time hos legen din dersom du etter rådene du får her av meg ikke hjelper deg noe.

Kroppen vår er avhengig av at de basale og grunnleggende behovene våre er ivaretatt.

De grunnleggende behovene våre er blant annet søvn, mat og riktig kosthold, gode relasjoner og fysisk aktivitet.

Sover du nok? Spiser og drikker du nok gjennom dagen? er du ute i frisk luft i løpet av dagen og bruker du kroppen din fysisk? Har du gode og trygge relasjoner i livet ditt eller er du ensom?

Dersom du kan sjekke av på disse punktene så er det kjempeflott, dersom du ikke kan det så kan det være lurt å gjøre noen endringer som støtter kroppen din og gir den det den trenger.

• Dra til legen dersom du tenker at plagene dine kan komme av sykdom og ikke på grunn av de overnevnte faktorene.

Ta godt vare på deg selv og kroppen din. Gi den den støtten og næringen den kan gjennom å ivareta de grunnleggende behovene dine og bestill en legetime for en sjekk.

Vennlig hilsen

Redaksjonen ung.no