Er det greit å spise litt usunt hver dag?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss i ung.

Om det er greit å spise litt usunt hver dag kommer helt an på hva du spiser fra før av og hvor mye usunt det er snakk om.

For de fleste er det helt greit å spise litt usunt hver dag dersom det totale kostholdet er variert og næringsrikt. Hvis du spiser sunt, er aktiv og holder en stabil vekt, vil en liten mengde f.eks godteri, snacks eller dessert daglig vanligvis ikke være noe problem. Det viktigste er helheten over tid, ikke at hvert enkelt måltid er perfekt.

Det er som sagt ikke direkte farlig å spise litt søtsaker av og til, men hvis det blir en vane å spise det daglig, så kan det fort bli sånn at mengden og inntaket gradvis øker, og over tid kan det bli farlig enten fordi du får mangel på næringsstoffer, eller overvekt.

Derfor anbefaler vi å ha bare én dag i uka med utskeielser i form av søtsaker o.l.
Vi har skrevet en artikkel om søtsug og hvordan du kan bli kvitt det, forhåpentligvis vil du finne mange gode råd der.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Slik blir du kvitt søtsuget

Dette kan du snakke med helsesykepleier om