Er det greit å slippe gymtimen når jeg har skikkelig store mensensmerter?

Hei!

Menstruasjonssmerter er spesielt vanlig fra man er ferdig med puberteten til man er i 20-årene. Noen plages mer enn andre.

Hva som lindrer smertene kan variere fra person til person. Under finner du noen tips:

• Om du har veldig vondt under mensen finnes det hjelp. For noen kan det hjelpe med en varmeflaske mot magen, en time under teppet på sofaen og en liten hvil.
• Paracet kan være til hjelp for en del, medisiner som Ibux, Naproxen eller Ledox kan også hjelpe. Hvis du vet at smertene pleier å bli sterke, og du trenger smertestillende, bør du ta medisinen straks du kjenner de første tegnene. Da begrenser du smerten på mest effektive måte.
• For mange hjelper det å være i bevegelse. De som trener regelmessig har ofte litt mindre mensplager.

Det vil altså si at det for noen hjelper å være aktivitet, mens det for andre i perioder ikke hjelper. Kjenn etter hvordan formen din er. Hvis du har sterke smerter, og smertestillende ikke hjelper, bør du snakke med læreren din. Forklar hva utfordringen er og hvordan du/dere best mulig kan løse det. Kanskje trenger du litt tilpasset innhold i gymtimen akkurat når mensensmertene er som verst?

Hvis smertestillende og andre gode råd ikke hjelper, bør du prate med legen. Du kan enten ta kontakt med fastlegen eller lege på helsestasjon for ungdom. Det finnes hjelp å få mot menstruasjonssmerter.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier i Ung.no