Hva gjør jeg når hele meg blir tung og overveldet av skolen?

Hei!

Jeg skjønner at dette oppleves som slitsomt for deg. Skoletiden kan være krevende av mange grunner. Noen ganger så kan det knyttet seg til personlige grunner, men det kan også skyldes andre ting.

Press: Noen opplever at presset om å gjøre det bra faktisk sliter så hardt på at man til slutt ikke orker å håndtere det. Da kan man lett føle at det er tungt å prøve å komme i gang eller at man blir tappet for energi bare ved tanken på skolearbeidet. Grunnen til at dette skjer er at følelsene som knytter seg til skole blir så negative at det er enklere for kroppen og hode å dytte dem vekk enn å gjøre noe med dem.

Strukturere: Mange ungdommer opplever at noe av det vanskeligste er å strukturere skolehverdagen. Og har man ikke gode rutiner på hvordan man gjør dette blir det lett overveldende. Da er det forståelig at man blir sint, frustrert og fort ikke vet hvordan man skal ta for seg skolearbeidet. Og jo lenger man utsetter og ikke jobber med skolen, desto mer krevende blir det å hoppe tilbake i det.

Så hva gjør man? Sterke negative følelser er krevende og vanskelige å håndtere alene. Det aller beste man kan gjøre er å søke hjelp med å håndtere dem. Hva med å ta en prat med helsesykeepleieren på din skole? Dere kan sammen finne mer ut hvorfor ting er litt ekstra vanskelig om dagen. Det er mye enklere å strukturere og få oversikt når man får hjelp av noen. Husk også at din skole er der for deg. De ønsker at du skal gjøre det bra. Hva med å også involvere en rådgiver på skolen? Det finnes mange grep man kan ta for at skolehverdagen kan bli enklere. Det er også godt å ha flere som heier på deg underveis!

Vennlig hilsen helsesykepleier