INGENTING gir meg glede uansett hva jeg gjør!

Jente, 19

Jeg sluttet på dps for å prøve å fokusere på skole siden jeg ikke hadde hatt tid til det (dbt pga EU-domstolen diagnose) og får ikke andre timer siden det ikke er en del av behandlingen eller noe. Men nå har det gått noen månder og jeg føler alt motivasjon og det meste i meg er vekke. Jeg greier ikke å forklare det men det er en stor STOR tomhet som gjør at jeg ikke greier å huske tideligere følelser eller bry meg og tidelige hendelser som fikk meg til å føle sterkt og hvordan jeg tenker om ulike ting. Jeg er ganske dø på innsiden liksom? Dette påvirker meg veldig mye. Jeg bruker mye mye penger slik jeg sikkert ikke kan betale skatt, jeg har ikke kontroll så jeg har ikke brudd meg og konsekvenser, greier ikke å gå på skole lengre, jeg HATER lærerens og de hater meg og, jeg er pissed på de. Det er og bare slitsomt med folk. INGENTING gir meg glede eller noe uansett hva jeg gjør. Når jeg sier jeg har prøvd alt så har jeg det. idk hva jeg skal lengre

Svar

Hei,

Takk for at du deler med oss i ung.no hvordan du har det.

Det høres utrolig tungt ut å ha det sånn, at du har prøvd absolutt alt, og ingenting hjelper. Motivasjon og glede er borte, og alt føles tungt.

Det å snu en tung, trist og umotivert hverdag er ikke gjort på en dag. Da handler det om å ta små små steg mot noe som gir deg en lettere hverdag. Gjøre en liten ting hver dag, som du vet er bra for deg.

Det som er helt grunnleggende å få på plass, er nok mat, søvn og litt bevegelse, gjerne litt trening hver dag. Hva gir deg ro i kroppen og i sjelen? Hva ga deg glede før? Det trenger ikke være noe stort, men enkle ting som kan gjøre at du iallefall føler ro i noen minutter. Kanskje det er en type musikk som påvirker deg positivt?

Kan det være sånn at det finnes mer sårbare følelser under sinnet ditt? Hvis du er mye sint og irritert, så er det følelser som ofte maskerer andre, mer sårbare følelser, som det kan være nyttig å utforske. Kanskje sammen med noen du velger å stole på?

Det er nemlig sånn, at undertrykte følelser blir til krig på innsiden, mens følelser vi ikke erkjenner at vi har, overføres på andre, da havner vi i krig med omverdenen, som ofte gir seg uttrykk i sinne og irritasjon utad.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 15.11.2025