Jeg har opplevd brann og har minner i hodet som spiller av om og om igjen.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det du har opplevd har satt igang mange vanskelige følelser og tanker hos deg, og disse plager deg en del nå. Jeg tenker det vil være nyttig for deg å få litt hjelp til å sortere og bearbeide traumet du har med deg.

Det er ikke uvanlig å ha etterdønninger med strevsomme tanker og følelser etter traumatiske hendelser, men det er viktig å ta på alvor og søke hjelp når tankene og følelsene blir for vanskelig og dominerende.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Psykisk helse i kommunen din og be om støttesamtaler hos kommunepsykologen der. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under helse og omsorg. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid.

I tillegg bør du søke støtte i de du har rundt deg. Vær åpen og ærlig og fortell om at du har det vanskelig. Ta imot den støtten, tryggheten og kjærligheten du får. Det trenger du!

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre! Det hjelper å snakke om det som er vanskelig, og du kan få god hjelp med å sortere det du har med deg av minner og som plager deg.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. Se også her for mer informasjon om traumer: https://www.psykologforeningen.no/foreningen/aktuelt/aktuelt/hva-er-traumer-og-traumebehandling

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen