Klarer ikke å slutte å tenke på at jeg sendte et bilde av meg selv, angrer.

Hei.

Så heldig du er som har en så god og raus kjæreste. Og det høres ut som dere har et godt forhold hvor det er rom for å snakke om det som er vondt og vanskelig også.

Men jeg forstår at du har det vanskelig og kjenner på en dårlig samvittighet om du stadig tenker på denne episoden som du angrer på, der du sendte bilde av deg selv. Slike unyttige tanker kan virkelig ta fra en både energi og humør og gi en vonde følelser.

For det er nemlig disse tankene dine som gjør det hele så vanskelig for deg. Derfor er det lurt å forsøke å bli bevisst sin egen måte å tenke på. En kan ikke bestemme over hvilke tanker som kommer til en, men en kan bestemme seg for om en skal gi tankene oppmerksomhet og tid, eller la de passer.

Stopp deg selv når du oppdager at du er inne i en tankerekke om det som skjedde og som du ikke kan gjøre noe med. Det har skjedd og kan ikke omgjøres. Gi litt blaffen i tankene rundt dette temaet og finn en trøstetanke du kan si til deg selv når de dukker opp. Det samme du ville sagt til en venn som hadde opplevd det samme.

Og vær litt omsorgsfull og tilgivende med deg selv. Kjæresten din har tilgitt deg, da må du også kunne tilgi deg selv. Alle kan gjøre feil og tabbe seg ut, det er mennskelig. Så slutt å plage deg selv med unyttige tanker over ting du ikke kan gjøre noe med. Rist de av deg og avled deg selv med å gjøre noe aktivt. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter.

Og snakk gjerne med noen andre enn kjæresten din, da kan helsesykepleier på helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når du overmannes av slike urettferdige og unyttige tanker.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no