Hvordan jeg kan gå ned i vekt/miste kropps fett på en sunn måte?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Vi i Ung.no kan ikke gi noe svar på hvordan du kan gå ned i vekt eller miste kropps fett på en sunn måte. Det vi kan si er at du er i puberteten hvor kroppen utvikler seg og for å utvikle seg trenger du mat og næring.

Det jeg tenker du bør gjøre er å snakke med noen om vekt og utvikling for slik du beskriver å ha det og tenke om deg selv skjønner jeg er tungt. Du kan for eksempel snakke med de voksne hjemme, helsesykepleier på skolen, noen voksne på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Fortell ærlig hvordan du har det og hva du føler om kroppen din. Da kan dere sammen jobbe for at du skal få et bedre forhold til deg selv, at du godtar deg som du er og lærer å sette pris på deg selv slik du er. Det viktigste er alltid hvordan du er som person og ikke hvordan du ser ut. Så prøv å ikke vær så streng med deg selv og heller prøv å godta deg selv som du er. Du er unik og akkurat bra nok som du er. Det at venninnen din har gått ned 14 kg og mistet mensen er ikke bra. Jeg håper hun får snakket med noen om hvordan hun har det og får hjelp. Om hun ikke allerede har snakket med noen bør du tipse henne om at det å snakke med noen for det vil hjelpe henne.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det hva det er vanlig å veie, hvordan jentekroppen utvikler seg, hvordan takle kroppspress og hvorfor det er hjelpsomt å dele tankene sine med en voksen. Jeg håper du fikk litt hjelp i dette svaret selv om jeg ikke kan gi deg noe svar på hvordan du kan gå ned i vekt på en sunn måte og det håper jeg du nå forstår hvorfor. Du trenger mat for å utvikle deg nå som du er i puberteten. Jeg ønsker deg alt godt og husk at du er god nok som du er. Alltid🩷.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no