Hvordan kan jeg få tid til å være alene?

Hei!

Jeg forstår at du har masse vonde følelser i deg som du ikke føler du får utløp for. Vi har alle tilgang på følelser - både de gode og de vonde.

Irritasjon kjenner vi ofte når noen utfordrer våre grenser eller vi føler oss f eks urettferdig behandlet. Det at du kjenner på disse følelsene for familien din er kanskje fordi du føler de ikke lar deg være alene når det er du ønsker deg. Selv om de viser deg omsorg og vil passe på deg så kan det likevel føles truende for deg når du har et annet behov.

Snakker du med noen om det som gjør at du har det så vondt og vanskelig? Gråt og tristhet er vondt og kjenne på men det er ikke farlig. Kanskje du skal be om samtaler hos helsesykepleier slik at du kan få snakke med noen om hvordan du har det?

Når det kommer til å få være alene - kan det være en løsning at du og familien sammen lager avtaler på hvor lenge du kan være alene?

Husk at de helt sikkert mener å passe på deg og å vise deg omsorg og at de bryr seg om deg. Men samtidig så kan det være fint for deg at de også imøtekommer dine behov om å få være litt alene med deg selv.

Jeg vil anbefale deg å lage deg en liten dagbok hvor du kan skrive ned tanker og følelser.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese..

Alt godt til deg. Du er god som gull!

Hilsen psykiatrisk sykepleier