Er trening farlig for barn?

Jente, 13

Hei jeg har begynt å trene litt hjemme. For å få en litt bedre kropp men også for å komme meg i bra form. Men, burde barn trene? Og er det sånn at hvis man trener for mye så besvimer man? Og finnes det andre måter å få litt bedre kropp på enn trening?

Svar

Hei!

Så bra at du spør oss om dette!

Ja, barn bør og kan trene. Så lenge du spiser nok mat før og etter trening og drikker nok vann er det lite fare for å besvime. Se gode tips til mat i artikkelen under.

Her kan du lese mer om unge og styrketrening.

Kropp og trening

Trening kan sammen med et sunt kosthold kan det påvirke kroppen din positivt. Jeg håper allikevel at du klarer å trene uten å ha for stort fokus på kropp, men at du også tenker på hvor bra trening og sunn mat er for helsen din. Jeg legger ved en artikkel om sunn mat til deg.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.1.2025