Jeg gråter og føler meg nedfor, hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

Hei! Jeg har hatt det skikkelig tøft i det siste og har ikke greid en dag uten å grine på skolen de siste to ukene. Det er bare en følelse som plutselig kommer, jeg vil lissom ikke grine men tårene bare kommer. Dette skjedde veldig plutselig og uventet, har hatt det lignende for noen år siden men nå gikk jeg fra å ha det helt fint til å ha det helt forferdelig. Griningen skjer spesielt i friminuttene når jeg er med vennene mine. Har vært hos helsesøster og lege som mener jeg sliter med utmattelse på grunn av skole, nå har jeg tatt litt fri fra skole men det vil fremdeles ikke slutte. Hva gjør jeg??? Har prøvd Mindfulness men funker dette på alle og hvordan gjør man d egentlig? Takk på forhånd jeg skjenner jeg trenger hjelp.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Mitt råd er at du bør oppsøke hjelp igjen, det er viktig når tilstanden din forverres.

Det høres ut som om du trenger noen samtaleverktøy for å klare å sette ord på hva det er spesifikt som plager deg. Hvorfor gråter du? Hvorfor føler du deg nedstemt? Hvorfor kommer tårene? Har det noe med selvfølelse og selvtillit å gjøre? Mulig du er utmattet grunnet skole, men hvorfor- hva handler det om?

Det kan være fint å reflektere litt sammen med noen voksne tillitspersoner som helsesøster eller lege.

Stikk innom helsesøster å si at det ikke har blitt noe bedre og at du ønsker hjelp.

Masse lykke til!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

Besvart: 23.5.2023