Har selvskadet før og kastet opp mat, føler på det samme nå

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ut som at du har hatt det vanskelig på innsiden og at dette har kommet ut gjennom ulike måter å regulere de vanskelige følelsene på. Både selvskading og det å forsøke å kontrollere matinntak er måter å regulere følelser på. Begge deler kan føles som de hjelper på kort sikt men på lengre sikt blir det bare verre.

Det er fint at du ser at du er på veg inn i et spor du har vært i før. Dermed blir det lurt å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg før dette eventuelt eskalerer.

Det blir lurt å få tatt tak i de underliggende tingene/følelsene/tankene som gjør at du får enten selvskadingstrang eller trang til å regulere deg gjennom matinntak.

Det blir viktig å først og fremst forsøke å etablere faste måltider der du spiser nok og ofte nok (og ikke kaster opp!). Ved å få inn faste måltider blir du mindre sårbar for å hoppe på trangen til å regulere/kaste opp og kontrollere det du spiser. Det beste for kroppen er stabil vekt og ikke det å sulte seg, spise mye/spise lite, kaste opp. Det blir bare kaos i følelsene og det er også slik at det ikke er bra fysisk.

Jeg råder deg til å ta kontakt med noen som du kan få hjelp av til å snakke om det som ligger bak atferden din med selvskadingstrang/trang til å regulere kropp/mat/vekt. Du kan ta kontakt med enten helsesykepleier på skolen, Helsestasjon for ungdom der du bor eller fastlegen din. Trenger du innspill og råd angående spiseforstyrrelser så kan du chatte med ROS i åpningstidene deres. Se her.

Ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen