Trener svært mye, hvorfor går jeg opp i vekt ?

Hei, takk for at du skriver til oss.

Du trener veldig mye, og det er nok årsaken til vektoppgangen din. Muskler veier mer enn fett! Du bør absolutt ikke gå på diett eller prøve å gå ned i vekt, da tror jeg du vil du få et negativ utbytte av treningen din.

Dette er noe du må snakke med dine veiledere på skolen om. Du bør tenke på at du må spise regelmessig og proteinrikt når du trener så mye. Du sier ikke noe om hva du trener, men du forbrenner svært mye med så mye aktivitet.

Jeg legger ved en artikkel her om trening om mat. Du er fortsatt i vekst og pubertet, så det å slanke seg eller gå ned i vekt, vil kunne gi konsekvenser for skjelettet ditt også. I noen treningsmiljøer er spiseforstyrrelser svært vanlig. Det kan utvikle seg til å bli livstruende, og da vil friheten din og treningsgleden bli tatt fra deg under behandling.

Prøv å være takknemlig for å ha en kropp som tåler å trene så mye som du gjør, at du er så heldig å få gå på en toppidrettsskole, være frisk og fungere bra. Jeg vet det kan være utfordrende i miljøer med mye kroppspress. Men jeg har jobbet lenge med dette, og dessverre sett hvor negativt det kan bli hvis man blir syk av spiseforstyrrelser.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.