Vil jeg gå ned i vekt med et slikt matinntak?

Jente, 17

Hei jeg er en 17 år gammel jente og prøver å gå ned i vekt jeg spiser 800 kcal om dagen og spiser veldig mye protein innafor de 800 kcal. Jeg har nå begynt å hoppe tau 3 ganger om dagen i 5 min vær runde pga dårlig trent fra tidligere. Målet mitt er å miste vekt og spørsmålet mitt er om jeg ligger i kaloriunderskudd og spiser mye protein risikerer jeg da å bygge muskler? Eller vil heg fortsatt gå ned i vekt selvom jeg spiser mye protein? Kan jeg fortsatt gå ned i vekt hvis jeg trener og spiser mye protein med spiser kun 800 kcal om dagen?

Svar

Hei.

Jeg blir bekymret for deg, siden du spiser alt for lite mat. Dette er helsefarlig, både psykisk og fysisk, og om du er i behov av vektreduksjon trenger du hjelp fra noen voksne til dette slik at det gjøres på en trygg måte.

Med et så lavt næringsinntak vil du være i faresonen for å utvikle spiseforstyrrelse. Kroppen vil komme i en sult-tilstand og det kan lede deg inn i flere typer spiseforstyrrelser. Selv når man skal redusere vekten er det viktig med regelmessige måltider med mye nok mat, slik at man ikke går inn i en sult-tilstand.

Jeg anbefaler deg å oppsøke helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Der vil du kunne få vurdert behovet for vektreduksjon og få veiledning og støtte videre.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 15.1.2024