Jeg overspiser, hvordan gå ned i vekt.

Hei.

Det er viktig at du får oppfølging fra helsevesenet. Det finnes behandling for overspising og du må få regelmessig oppfølging fra helsevesenet.

Siden jeg ikke får undersøkt deg er det vanskelig å vite om du har en overspisingslidelse eller om du strever med overspising uten at det er en spiseforstyrrelse. Uansett trenger du hjelp til å spise regelmessgie måltider slik at du ikke forsterker sultfølelsen. Når du starter dagen med å spise for lite vil det trigge overspising slik at du heller spiser mer enn det du trenger. Dette fører til en ond sirkel hvor du spiser lite for å kompensere for overspising. Dette vil igjen trigge og gi deg en sultfølelse som fører til at du spiser mye når du først spiser.

For å gå ned i vekt må du først få en normal måltidsrytme hvor du spiser regelmessige måltider med nok mat. Dette vil hjelpe deg slik at du ikke øker mer i vekt. Når du har fått kontroll på spisingen og det har gått en tid kan du få hjelp fra helsevesenet til å legge opp en matplan og aktivitetsplan som skal hjelpe deg til å gå ned i vekt.

For at dette skal bli vellykket trenger du tett oppfølging og hjelp. Du trenger hjelp både fra helsevesenet og foreldrene dine.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser