Er redd for at jeg skal begynne å føle meg som en gutt...

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Det du beskriver høres ut som tvangstanker. Tvangstanker er påtrengende, uønskede tanker som gir oss ubehag. Ofte, men ikke alltid etterfølges tvangstanker av tvangshandlinger, som er handlinger som utføres for å redusere ubehag.

Vi har alle ca 80000 tanker i løpet av en dag og omtrent 80% av disse er negative. De fleste av tankene våre lar vi bare passere, mens vi kan henge oss oppi andre og bli redd for dem. Da kan vi bevisst forsøke å unngå å tenke på disse tankene. Det som skjer da er at tankene kommer sterkere tilbake, vi blir rett og slett redd for dem. Tanken er at man skal lære seg å akseptere tankene når de kommer. En tanke er bare en tanke og reflekterer ikke nødvendigvis virkeligheten.

Det at du har disse tankene betyr ikke at det vil skje. Vi har nemlig veldig lett for å tro på tankene våre, særlig de som kommer ofte.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen om dette, slik at du kan få hjelp til å håndtere disse tankene. Det er vondt å ha tanker man ikke opplever som sanne og som man synes det er vanskelig å håndtere.

Kanskje kan du oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor? Dersom du føler deg komfortabel med det er det også fint om du snakker med foreldrene dine om dette. Foreldre ønsker det beste for barna sine og jeg er sikker på at de ønsker å være der for deg og støtte deg. Da er det viktig at de vet hvordan du har det.

Jeg håper du fikk noen nyttige råd her.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no