Hvordan håndterer jeg stress på skolen og frykt for å mislykkes?

Hei

Så fint at du skriver til oss i Ung.no når du lurer på noe. Dette er noe som mange elever og studenter kjenner på - du er ikke alene.

Forventningspress, enten fra deg selv eller andre rundt deg, er sterkt forbundet med frykten for å mislykkes. Det handler altså om at du er redd for å å ikke prestere etter forventningene, noe som mange ser på som å mislykkes. Dette kan føre til unødvendig stress og prestasjonsangst på skolen.

For å forstå hva stress, forventningspress og frykt for å mislykkes er. Deretter kan du vite hva du kan og bør gjøre. Jeg legger ved en artikkel fra Utforsksinnet.no, som du kan lese på: "Prestasjonsangst: Frykt for å mislykkes".

Noe av det som står i denne artikkelen, som er gode råd til hva du kan gjøre, er å unngå å tenke at det du gjør på skolen må være perfekt. Tenk heller at du utvikler deg og lærer i en prosess. Når du lærer, mislykkes du ikke, selv om resultatene kanskje blir dårligere enn du hadde håpet.

Du kan gjerne snakke med helsesøster på skolen din om dette. Dersom du stresser mer enn normalt med tanke på prestasjoner og frykt for å mislykkes, kan helsesøsteren enten hjelpe deg direkte eller henvise deg til videre i helsevesenet for bedre hjelp.

Hilsen rådgiver, Ung.no