Opplevde et anfall i dag, hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig for tiden. Jeg forstår godt at dette oppleves skummelt og at du ønsker svar på hva dette er. Vi på Ung.no setter ikke diagnoser, så jeg kan ikke gi deg et sikkert svar på hva dette handler om, men jeg kan fortelle deg om vanlige tegn på angst.

Tegn på angst kan for eksempel være pustevansker, sterk følelse av frykt, uvirkelighetsfølelse, kvalme, vondt i kroppen, hjerteklapp, kvelningsfornemmelser, osv. Det er heller ikke uvanlig å oppleve det vi kaller "angsten for angsten". Angsten for angsten innebærer at man begynner å frykte angsten i seg selv. For eksempel kan man bli redd for å få nye angstanfall. I ytterste konsekvens kan man unngå å forlate hjemmet fordi man er redd for å få et angstanfall.

Jeg forstår godt at du ble redd når du opplevde at venninnen din satt seg oppå deg. Du merket nok at du i en periode mistet kontrollen. Det er ikke rart at du da kjente på angst.

Jeg synes du skal snakke med en voksen om dette, slik at du kan få hjelp til å finne ut av dette. Snakk gjerne med foreldrene dine om dette, de ønsker nok å hjelpe deg og være der for deg.

Du kan også kontakte helsestasjonen for ungdom der du bor eller snakke med en annen voksen du stoler på.

Du kan lese mer om angst her.

Jeg håper du fikk noen nyttige tips her. Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no